Quel YOga ?

hatha flow

Est un style de yoga qui mêle, à la fois, des enchainements de postures comme vous pouvez retrouver dans une pratique de Vinyasa ainsi que des postures plus tenues comme vous retrouvez dans le Hatha. Plutôt que de séparer les deux styles, un lien et un mélange des deux plus fluide se fait, ce qui vous permettra de vous laissez bercer de postures statiques aux enchainements.C’est un style adapté à tout le monde et à tous les niveaux. Il permet d’aller chercher en profondeur et en détails l’alignement postural et la respiration.

Yoga pré-natal

Est un excellent moyen pour travailler le lâcher prise, le contact avec le corps, respiration... En améliorant notre dimension corporelle, nous améliorons le vécu de la grossesse et le lien avec bébé. Diminue les maux de grossesse, aide à récupérer après l'accouchement, à se préparer à une naissance...

Yoga Post-Natal

Est prévu pour les suites de couches immédiates dès la "sortie de la maternité" avant même la rééducation périnéale y compris en cas de césarienne. Ce cours est un moment de détente et de remise en forme des jeunes mamans qui peuvent venir accompagnées de leur bébé. La protection du périnée et le renforcement progressif des « bons » abdominaux font la spécificité de ce cours.

Yin Yoga

est une pratique douce, introspective et évolutive qui cultive le calme intérieur. Il prône le ralentissement, où les poses sont maintenues sur une période de temps plus longue.

Yoga des fascias

-méthode SOMA- s'appuie sur l'utilisation du fascia ( ce système qui unit les autres systèmes), les neurosciences et l'éducation physique et somatique ainsi que les arts corporels pour une expérience de mouvement qui vous ressemble et s'adapte à vos besoins..

Ateliers
et cercle de femme

Au coeur de Soi... Venez vibrez et vous reconnectez durant cette pose hors du temps

Quelques postures...

Balasana

Le Garbhasana détend la colonne vertébrale, la nuque et étire les muscles du dos. Dans cette position, les genoux sont pliés et le front est légèrement posé sur le sol, tandis que les bras sont détendus sur les côtés.

Bhujangasana

Le cobra est un exercice de yoga bien connu pour la musculature du dos. On s'allonge sur le ventre, on appuie les mains à hauteur de la poitrine et on redresse lentement le haut du corps, le visage légèrement tourné vers le haut.

Majariasana

L'exercice du chat renforce la musculature des jambes et des bras, soulage le dos et le ventre. A quatre pattes, on forme une "bosse de chat" et un dos creux, puis on soulève les bras et les jambes en diagonale.

Vrikshasana

L'arbre est un exercice d'équilibre classique du yoga. Debout, un genou est plié, les bras sont réunis devant la poitrine. Les mains sont levées au-dessus de la tête lorsque la position est stable.

Cours de yoga à st just st rambert

Pour tous renseignements, vous pouvez me contacter au 06 81 08 36 56

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